Los estiramientos son ejercicios físicos que tienen por finalidad 2relajar los músculos para liberarlos de tensión" además son ejercicios para mejorar la amplitud de nuestras articulaciones y músculos que sin duda no debemos descuidar dada la importancia que tiene para nuestro sistema óseo y muscular.
Todos los estiramientos tienen que hacerse con la mayor amplitud posible pero sin llegar nunca al punto de dolor. Se aconseja resistir en ese punto máximo entre 15 y 30 segundos.
Estos ejercicios deben preceder siempre a la práctica de cualquier deporte, pues nos ayudan a mejorar la técnica y a evitar posibles lesiones.
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