- Ejemplo de estiramiento.
- Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
- Aumenta el rango articular.
- Evita las lesiones deportivas más comunes.
- Reduce la tensión muscular y y disminuye la tensión de los músculos estirados.
- Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
- Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
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